7种懒人营养的早餐用鸡蛋,懒人营养早餐做

7种懒人营养的早餐用鸡蛋，懒人营养早餐做法大全

一、火腿蛋三明治食材：吐司2片、火腿肠1根、鸡蛋1个、芝士片1片、番茄酱适量。做法1、火腿肠切斜片，尽量切均匀一些，一样长一样厚，有些人也喜欢对半切开，随意。如果有方火腿就更好了，没有就火腿肠了。2、先将火腿肠煎一下，这样吃起来香一点。两面微微焦就可以了。3、然后煎鸡蛋。我为了好看，让蛋黄保持完整的。实际我更喜欢将蛋黄扒散和蛋白混一块。4、三明治盘先铺一片吐司，挤一点番茄酱。5、码上火腿肠，挤上番茄酱。6、铺一片芝士片，挤番茄酱。7、放上煎好的鸡蛋，多余的边角切下来，当然不能忘了番茄酱。8、盖上三明治机的盖子，定时三分钟。打开看烤到自己中意的程度就可以了，不够可以再加一点点时间，然后开吃啦。二、奶香早餐饼食材：韭菜适量、鸡蛋适量、牛奶适量、盐适量、面粉适量。做法1、鸡蛋适量，纯牛奶适量。2、适量韭菜，面粉，盐。3、拌粘稠糊状。4、锅里适量油，倒入面糊，中小火烙制。5、烙制两面金黄，熟了出锅。三、滑蛋芝士三明治食材：吐司2片、鸡蛋2个、芝士片1片、黄油少许、现磨胡椒粉少许、海盐少许。做法1、首先把鸡蛋磕入大碗中，牛奶也一并倒进去，再加入少许现磨胡椒粉跟海盐。2、搅拌均匀。3、把早餐机的平底锅加少许黄油热锅，再倒入搅打好的蛋液，中小火慢慢滑炒。4、把吐司的厚边切掉。5、其中一片吐司放到三明治机的烤盘上，再把芝士片盖上。6、这个时候，我们的鸡蛋也炒的差不多了，关火。7、把炒好的鸡蛋铺在芝士片上，盖上另一片吐司。8、扣上盖子，扭到数字3的位置就ok。9、最后取出煎好的三明治，对半切开即可。四、土豆丝早餐饼食材：小麦粉适量、土豆适量、鸡蛋适量、柠檬汁适量、水适量。做法1、土豆切细丝，鸡蛋打散备用。2、面粉加入适量水，放入土豆丝和鸡蛋，搅拌成糊状，挤几滴柠檬汁，搅拌均匀。4、开电饼铛加热后放入一勺面糊。5、煎至双面金黄。6、自制早餐饼就完成啦，这样做的饼老人孩子都爱吃。五、瘦身蔬菜三明治食材：生菜4片、鸡蛋1个、香蕉1根、胡萝卜适量、食用油少许、食盐少许。做法1、生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉去皮。2、灵芝鸽子汤煮开，放入胡萝卜烫熟。3、盘子铺保鲜膜，放生菜叶子，再放胡萝卜片。4、热锅冷油，油热放鸡蛋，可以撒少许食盐。5、翻面煎熟，尽量少沾到油。6、煎好的鸡蛋放胡萝卜上，再放一些生菜。7、切香蕉片放上，紧紧包起来，切开装盘。六、美味早餐饼食材：面粉适量、水磨米粉适量、小青瓜1根、火腿肠2根、鸡蛋2个、盐适量、胡椒粉1g。做法1、两粉加胡椒粉、盐、少量水拌匀。2、加入两鸡蛋拌匀。3、加入切碎的火腿肠丁、刨丝的青瓜丝拌匀。4、平底锅放少量的油，把面糊倒入小火煎至两面金黄即可。5、切片即可食用。七、快手早餐蔬菜鸡蛋饼食材：面粉半碗、鸡蛋2个、胡萝卜一块、香菜少许、葱花少许、花椒粉少许、盐适量、油适量、水适量。做法1、面粉中加盐，加少量水和成稍微浓稠的面糊，醒面10分钟，这是饼有筋性的诀窍。2、胡萝卜去皮洗净切碎，香菜、葱洗净切碎。3、面糊中再次加入清水搅匀，面糊比牛奶稠些就行，并加鸡蛋搅匀，放入胡萝卜碎、香菜、葱花、花椒粉、盐和匀。4、和好的面糊。5、锅中油热倒入一大勺面糊，晃动锅体使面糊摊开。6、翻面，烙至两面金黄即可。7、加杯牛奶和水果，不错的早餐吧。

学做早餐食谱大全及做法

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