电饭煲这样做饭,不仅节省时间,营养也超丰

电饭煲的用处可不止只是单单煮饭而已，大家知道它还可以用来做非常多的一些料理呢！小编今天想要教大家一个方法，怎么能够非常聪明的使用电饭煲，只要你开锅一次就可以把一顿饭就轻轻松松的做出来了，那么由电饭煲做出来的饭菜也是十分的香甜并且健康。电饭煲的烹饪方式也非常适合我们中国人的胃口，那接下来就有小编来介绍这几道由电饭煲就可以轻松做出来的一桌饭菜，大家可以随意的要换搭配。这一种的方法可能会比较适合一人食，但是它却可以尝到有非常多道的菜，而且这些菜都是中国人符合的胃口。第一桌就是小棠菜煮面，肉饼蒸蛋，以及鲜鱼汤，听起来是不是就胃口大增？这里有主食，有肉也有菜更是有海鲜来丰富这一顿饭。首先，我们需要准备我们的汤面，他所需要的材料由小棠菜，金针菇，胡萝卜丝，香菇，干面条，盐以及水，这里面的材料大家可以随意的搭配，但是加入金针菇以及小棠菜加进去也更加的香甜。接下来就是肉饼蒸蛋，但我们需要准备的食材有绞肉，咸蛋黄，葱姜，蒜头，酱油以及盐。鲜鱼汤也是十分的方便，只需要一条鲜鱼，一个将以及一点点的盐。首先，我们可以把小棠菜煮面放入电饭煲的最底端，让它可以慢慢的煮熟，就像我们煮饭一样，鱼汤以及肉饼蒸蛋就可以拿一层隔板把它跟面隔起来，之后就放在上面蒸熟就可以了。这一道组合他会含有我们人体需要的六大食物中的五谷杂粮，蛋豆鱼肉类以及蔬菜类，我们每天都要吸取这六大食物类才可以保持我们身体工作的均衡以其我们的健康，大家可以再吃这一顿餐饭的时候可以搭配奶制品一起吃，然后饭后再来一点水果，这样子这六大营养食物，我们一天当中就都吸取到了。这样子的煮面非常适合老人以及小孩食用，口味十分的清爽以及健康。食材也可以自行变化，大家加多加一点水，就是汤面。少加一点水，那就是焖面了。也可以按照自己的喜好来增加水的程度。直到介绍到这里，小编才觉得这倒像是日本定食一样，倒不如我们给它取名叫做电饭煲定食。首先这一套组合餐，它是由上海菜饭。清锅牛肉，蛤蜊冬瓜汤组成的。上海菜饭他所需要的食材有米。水。火腿，小棠菜，清酒，橄榄油，盐。清炖牛肉需要的有牛肉块，白萝卜丁，红萝卜丁盐。这里还有一个超级无敌的蘸酱，大家感兴趣的话也可以来试试看吧，就是专门来搭配清炖牛肉的。他所需要的调味料有葱姜，辣椒，酱油，麻油，辣油以及糖。等电饭煲料理完成了之后，我们再来给他提鲜味道也是一样的。冬瓜汤需要的有蛤蜊，冬瓜片，姜丝以及盐。首先就是可以把米洗干净，然后放入电饭煲中，再拿一个隔层，把之前那两道清炖牛肉以及蛤蜊冬瓜汤放在上面，之后就可以按键标准的烹饪间就等他烹饪就好了，等他做好之后，我们把上面的那两道菜取下来之后再把火腿小棠菜放入在中。最后再加入橄榄油以及清酒拌匀过后再闷15分钟就可以吃我们的上海菜饭了。大家如果想要青瓜蛤蜊汤煮得再浓一点，可以加入热开水，之后再把冬瓜给切薄一点，再把电饭煲换成营养保温模式之后，再盖上锅盖闷到自己喜欢的程度，也可以上桌吃了。清炖牛肉可以在上菜之前加一点生菜，以及一些姜丝给它提味。这一道超级组合餐有南瓜杂粮饭，豆瓣鱼，美味贡丸汤组成的。首先就是来准备我们的南瓜杂粮饭，首先就需要杂粮米，水以及南瓜杂粮米可以选择各种大家喜欢的五谷杂粮，毕竟南瓜跟很多的一些杂粮都非常的搭配，豆瓣鱼他所需要理由鳕鱼，饺肉，姜葱蒜，豆瓣酱，橄榄油，美味贡丸汤所需要的材料由贡丸，芹菜末，辣椒粉，麻油以及盐。按照之前小编给大家介绍的前两道中式电饭煲定时以外这一个其实跟上面都差不多，就是先要把米洗干净，再把南瓜放进去。之后再把贡丸和水放入一个碗中和豆鼓鱼一起搁着杂粮饭上面去蒸。杂粮对于白米来说，他更富含膳食纤维，维生素b群以及维生素e，维生素b可以增加能量的代谢运，让你更加有精神维生素e可以保护血管以及心脏，还可以看氧化，抗老。自由抵抗对身体的伤害。大家都从很久之前就知道杂粮其实在某种程度上来说会比白米饭要好得多，特别是近几年来，大家都在说杂粮相对于白米饭来说，它的膳食纤维也更多，所以吃进去不会容易胖。在一顿饭当中色彩越鲜艳的越好，越多样化的越好，所以在这个时候我们就缺少一点绿色蔬菜的点缀了，大家可以在贡丸汤，再加入一些的青菜，这样子可以让你的一餐都营养非常的均衡。排骨粥，清蒸鱼，三彩豆腐。大家可以发现，小编给大家介绍的这几道特别营养丰富的电饭煲营养食谱，他都非常均匀的分到了六大营养食物之内至少会有四到五样。大家也可以以此效法。其实这一些菜都是非常简单轻松的，不过就是没有像炒的，然后多用油去制作的，这样子的一些高热量的炒菜轻松清爽的多。排骨粥他需要的有排骨块眼里以及水清蒸鱼，他需要的有任意的一条鱼，葱丝，姜，红辣椒以及盐酸菜豆腐。他需要的有嫩豆腐，三色蔬菜，火腿，香菇，盐以及橄榄油。还是把所有的食材都给洗干净之后，再加入水。再把鱼切片放入盘中，再加入香菇，火腿以及三色蔬菜，都把它一起放在豆腐的盘里面，之后再把鱼洗干净处理好，再加入姜丝，盐等等放在另外一个盘子里面，像鱼油这样子的一样一些营养的油可以多吃一点，因为是优质脂肪。清蒸鱼，它富含非常多的高蛋白以及是一个低脂肪的食物，所以一起搭配红肉使用的话能够特别巧妙的平衡了油脂的摄取量。三彩豆腐他有很多的胡萝卜丁，像青豆仁等等，但是却缺少了绿色蔬菜这一样，所以也可以再加入一些蔬菜。小编看到了这几道食谱之后就立马想要去买大一点的电饭煲回家，然后天天用电饭煲煮饭，这样子不可以也可以省时间又可以吃到自己做的有营养新鲜，但是又丰富的这么一顿一人食，想要营养均衡，大家就需要注意一下六大食物群，它们每一天的摄取量都要均衡，不可以过多，但是尽量把每一个六个食物群体都给吃到，这样子你一天的营养摄取量才会够。然后就是注意像一些小菜，大家可以去买大一点的碗或者是就买小一点的碗，这样子可以做出更多样一些配菜。欢迎评论区留言讨论

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