天然青霉素被找到,隔三岔五吃一点,孩

今年的天气真是让人觉得奇怪，往常五月的夏季都是艳阳高照，高温不降，今年的天气却一直是阴雨绵绵，到现在为止我们都需要穿着春装。

喜怒无常的天气，很容易让人中了病毒的招，感冒发烧流鼻涕。我们平时可以多吃点增强人体免疫力的食材，西兰花就是很好的选择。

西兰花被誉为“天然的青霉素”，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。跟着哈妹一起看看美味西兰花的做法吧，尤其是家里有孩子的不要错过！

西兰花芝麻饭团

配料:九阳轻养稻花香米1罐、清水1罐、西兰花适量、胡萝卜适量、白芝麻少许、花生酱1匙、麻油1小匙、黑胡椒粉少许、盐少许、海苔1片、黄瓜1根烹饪步骤:1.一罐稻花香米是克。

2.把大米倒入电饭煲锅内。

3.往锅内加入清水。

4.清洗2-3遍即可，不要过度揉搓，然后沥干水分。

5.加入一罐清水，浸泡半个小时。

6.接着启动电饭煲煮饭键。

7.煮好打开后就闻到了淡淡的米香味，预留一碗白米饭。

8.把饭团需要的食材准备齐。

9.把胡萝卜切块，西兰花掰3小朵，冲洗干净，取一个小碗倒入清水，把胡萝卜和西兰花放入碗中，加入少许盐，入微波炉中加入约2分钟至熟。

10.用剪刀直接把西兰花剪碎在米饭上。

11.加入切好的胡萝卜碎和熟的白芝麻。

12.加入麻油和花生酱、黑胡椒粉。

13.用筷子把所有调料拌入味，这时可以尝下味道咸淡。

14.双手带上手套，按压成椭圆形。

15.然后用刨刀把黄瓜削成一条条片，做几个饭团就削几条，包裹在面团的中间位置，放上剪好的海苔，在撒点白芝麻点缀。

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