春天女人再没有钱也要吃它,滋润养颜,补充

亲爱的小伙伴们大家好，温心今天又来给大家分享美食了，今天温心给大家分享一道能让女性朋友吃了以后美容又养颜的食物。在春天这个干燥的季节里这一道炖品一定要吃，经常食用可以美容养颜，比用护肤品还好呢。

女人一定要学会保养自己，特别是过了三十岁的女人，因为大多数的女人在这个年龄段已经有了家庭有了孩子，每天都要照顾全家的老小，这样日积月累的劳作会让自己的内分泌失调，所以身为女人一定要对自己好一点。在日常生活中也应当保持一颗良好的心态，让心情变得愉悦，多食用一些护肤品，让自己变得更加精细，除此之外也可以在饮食上面进行调整让自己看起来更加的丰盈动人。今天温心就来给大家分享一道吃了能让你滋润养颜，还能补充雌激素的炖品——桃胶皂角米银耳莲子羹。

皂角米：皂角米是天然的美容食材，味道软糯可口，经常食用可以帮助女性朋友防止内粉吗紊乱，从而达到滋阴护肤的效果。皂角米一般都是搭配着其它的食材一起熬煮食用。

桃胶：女性朋友经常吃桃胶，有助于美容皮肤，让皮肤变的光滑有弹性，女性朋友可以将桃胶冰糖一块煮来吃，长期吃可以起到滋润肌肤的作用。

银耳：耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

枸杞：枸杞的主要功效有：美容养颜、滋润肌肤抗、衰老、保护肝脏、增强造血功能、提高呼吸道抗病能力、提高视力、保护生殖系统、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤等功效。

红枣：它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳等等功效。大枣还含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

桃胶皂角米银耳莲子羹

所需食材

桃胶15克，冰糖20克，银耳5克，皂角米15克，莲子少许，红枣少许，枸杞子少许。

食材准备及制作方法

将买来的桃胶和莲子清水冲洗干净之后放入容器中，加水浸泡10小时以上至变软变大。

皂角米洗干净放入冷水中浸泡8小时左右。银耳清水冲洗后也用清水浸泡8小时左右。

将红枣和枸杞子也清洗干净备用。

砂锅中加入冷水，水烧开之后加入泡发好的桃胶，银耳，皂角米，莲子，红枣，开大火煮开之后再转小火炖四十分钟。水一次性加够，中途就不要再加水了。

炖好之后加入冰糖，开小火再煮十分钟。放过冰糖之后要一边炖一边搅拌，以防止会粘锅。等冰糖完全融化之后就可以享用了。

炖好之后我一下喝了一大碗，香甜好喝，做法又简单。吃完既美容养颜还不长肉，真是一举两得，喜欢的朋友赶紧试试吧。

温心小贴士

桃胶泡好之后一定要再仔细清洗，把里面的黑色杂质都清除干净，掰成小块。银耳泡发之后最好将根部切掉，然后再撕成小朵。莲子的莲子心也要去掉，不然会发苦。

桃胶，皂角米和银耳一定要泡够时间哦。

家中没有砂锅的也可以选择养生壶或者电饭煲熬制，用电饭煲可以选择预约功能，晚上炖上去，一大早就可以喝到了。

我是温心，我的宗旨就是用最简单的食材来呈现出食物本真的味道。想吃营养的快手菜，家常菜，面包之类的都记得来找我哦，如果你喜欢我的文章和观点就快快

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