既能过嘴瘾还不长肉的晚餐,孩子身体猛长,

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导读：既能过嘴瘾还不长肉的晚餐，孩子身体猛长，大人身体棒，吃美了！春暖花开，孩子长身体猛吃，而我和宝爸呢，天天小心又小心，就怕长肉，于是家里的饭桌上就分了两派，儿子长身体的菜，我和宝爸减肥的菜，看着香喷喷的肉要说不馋还真是假话，但今天的肉我们可以吃一些，它就是牛肉，只长劲不长肉，还能增强体质，身体越吃越棒，适合我们全家吃。我家的晚餐吃得比较早，每天5点多就开饭，吃完再出去遛遛弯，倍儿舒坦，既过了嘴瘾还不长肉，真是棒棒的！我家晚餐：清炖牛肉+豌豆牛肉粒+蒸米饭。晚餐出现了两道牛肉做的菜。今年，牛肉和猪肉差不多的价格的这个时候，我首选牛肉，它还有一个最大的优点：蛋白质含量高，脂肪含量低，有着“肉中娇子”的美称，能强健筋骨，尤其春天，牛肉会使孩子身体长得快。牛肉这么好，所以要常吃！非常好吃的一道菜，鲜嫩的豌豆，一抹春天的味道，对视力好，对减肥也有帮助，和牛肉绝搭，这俩完美！食材：牛瘦肉1块，鲜豌豆粒大半盘，生抽，料酒，玉米淀粉，盐，植物油，姜末做法：牛肉切指甲大小的丁，用生抽和料酒、姜末拌匀，再加玉米淀粉抓黏稠，放少许植物油拌一下封住水分腌5分钟；锅里加植物油烧热，倒入牛肉丁炒变色盛出，利用锅内余油炒豌豆变色，加和豌豆齐平的水烧开至汤汁少许，倒入牛肉丁和盐炒匀，加水淀粉勾芡出锅。此菜要点：牛肉要腌，豌豆要烧，这菜口感才够嫩前几天我见网友在我的文章下留言，说这家爱吃牛肉，确实如此，就说今儿的炖牛肉，我家每周都会炖一大锅，分袋冷冻，烩菜、煮面随用随取可方便了，关键是对身体好。清炖牛肉：食材是牛腩，洋葱，姜片，八角，桂皮，香叶，白胡椒粉，料酒，酱油和盐。做法：牛腩切块后泡去血水后捞出，开水入锅焯水，加料酒焯水至变色，捞出备用；炒锅里加植物油，炒姜、八角、桂皮出香味，再倒入洋葱碎炒软，倒入牛腩块炒出香味，入压力锅，加没过食材的开水，加料酒、酱油、盐、香叶，盖上盖子压制50分钟至牛腩软烂即可。臻米脱糖电饭煲家用3L智能多功能低糖养生锅小型全自动迷你小米白淘宝旗舰店￥￥购买米饭是用脱糖饭煲蒸出来的，米汤分离，减少糖分，蒸出低糖饭，减肥期间也能吃。需要的厨电：。大米入甑锅加水，22分钟制作完成，米饭粒粒分明。今天的晚餐，牛肉炖得太香了，原因是这次的新鲜牛腩买回来没有冷冻，带着筋头巴脑一锅炖，说实话要比冷冻的好吃太多，也难怪儿子吃了好多，而我更喜欢的是那个豌豆粒，好鲜嫩。减肥也能放肆吃！这顿晚餐，菜不多都是精华，家人吃美了！三餐美食，快乐分享，您的“一评、一赞”是对我最大的支持，如果您觉得还不错，请把它分享出去，谢谢！家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续

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