湿气重吃啥都易胖,蒸米饭加一把它,清热袪

湿气重吃啥都易胖，蒸米饭加一把它，清热祛湿，慢慢养成易瘦体质。妹妹经常会羡慕嫉妒恨的说我：“浪费粮食！”因为从小在一口锅里吃饭，我俩的身材却大相径庭，我属于咋吃都不胖型的，而妹妹恰恰相反，她属于喝凉水都长肉的类型，每次吃饭妹妹都是浅尝辄止，看着我吃到撑，她眼神里的羡慕就快溢出来了。其实我觉得胖瘦和吃多少关系并不大，而是和体质有关，体内湿气重吃啥都易胖，只要平时饮食上注意清热祛湿，蒸米饭加一把它，慢慢养成易瘦体质。它就是红豆，红豆又叫赤小豆，是营养价值很高的一种谷物，它富含大量蛋白质、碳水化合物，以及多种维生素和微量元素，尤其是微量元素钾含量极高，常吃红豆能够有效地消除疲劳，早在《本草纲目》中就有关于红豆的记载，李时珍称红豆为“心之谷”。红豆除了有很好的清心安神之效外，清热祛湿之功也不容小觑。红豆中含有丰富的皂角苷和维生素，皂角苷是一种利尿物质，它可以让滞留在体内的湿气得以排泄出体外，而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易入侵人体。今天我们就分享用红豆蒸米饭的做法，希望大家都能拥有好身材，一起试着做一下吧。红豆米饭红豆g、米饭g1、红豆淘洗干净，提前一晚放入冷水中浸泡，待红豆充分泡发后，取出控干水分，备用。2、大米用清水淘洗一遍，加入泡发的红豆，搅拌均匀，备用。3、把大米和红豆放入巧釜脱糖电饭煲的甑锅中。巧釜脱糖电饭煲能有效降低米饭中50%的糖分，蒸出低糖米饭，控制糖分的摄入，对减肥颇有助益。4、在三脚釜中加入适量清水，1杯米就加至1刻度位置，2杯米就加至2刻度位置，水量非常精准。5、把甑锅放入三脚釜中，此时三脚釜中的水会通过甑锅的小孔渗入，水量刚好淹没大米。米饭中的糖分就是通过甑锅上的小孔过滤到三脚釜中，通过32次循环冲刷米饭，达到真正脱糖效果。6、把三脚釜和甑锅一同放入电饭煲中，选择低糖饭，接着选择米种和喜欢的口感，即可静待美味。7、当电饭煲完成工作后，不要急于开盖，再焖10分钟左右，米饭口感更筋道。1、大米蒸之前不宜过分淘洗，防止营养流失。2、巧釜脱糖电饭煲根据不同米种“因材施教”，蒸出的米饭口感更好。美食好吃都有妙招，我的每个菜谱都有烹饪技巧，点击上方“

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