山药焖米饭,山药软糯,与米饭搭配营养丰富

山药焖米饭

By小洞天

山药有健胃补脾、滋阴润肺、降糖降脂的作用。体质偏胖的、容易上火的尽量少食。

原料：大米、铁棍山药、纯净水。

做法步骤：

第1步、铁棍山药去皮洗净，切成寸段。

第2步、免淘米放入电饭煲中，提前用纯净水浸泡20分的，将米泡透。

第3步、将山药放入电饭煲中，加水至合适的位置。

第4步、盖上盖子，启动米饭键。

第5步、成品。山药软糯，与米饭搭配营养丰富，有很好的保健作用。

小贴士：

1.用纯净水将大米泡透、泡白，看不到亮心。2.山药去皮清洗干净，切寸段。3.水量可根据自己喜欢的软硬度灵活掌握。

来自美食天下小洞天的作品。

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