用这种方法蒸米饭,低碳又健康,天天吃都不

用这种方法蒸米饭，低碳又健康，天天吃都不腻！时间真的是过得好快呀，不知不觉马上5月就要来临了，又到了穿裙子的季节了，其实我一直就是一个吃货，所以身体一直比较胖，所以一直奔波在减肥的路上，想要身材苗条一点，真的是太难的，关键是要管住嘴，还要迈开腿，每顿米饭吃半碗再加上清淡的蔬菜，每天的摄入量要低于消耗量，再配上一些合理的运动才能让体重越来越少，不过对于一些减肥的人来说简直就是太难了，你们是不是和我一样特别痛苦呢？有的人为了减肥晚餐的时候不吃米饭，长此以往对我们的身体没有一点好处，今天我教给大家米饭的一种新吃法，如何能够健康的吃米饭还不会长胖呢，那就是把米饭煮半熟的时候再蒸着吃，这种做法就是牢饭的一种做法，但是老范做起来比较麻烦。自从得知有一款臻米脱糖电饭煲，可以一键实现煮、沥、蒸多个步骤，大米和米汤分离，将大米里面的淀粉和添加剂分离至米汤盒，能降低米饭含糖量，能够健康地吃米饭，所以减肥不吃主食不可取，这样吃米饭低糖又低卡，适合减肥人士。除此之外低糖米饭也适合高血压和糖尿病的人吃，家里面如果有这两种人的话也可以吃这样的米饭特别合适，曾经有一个老伯伯，他的血糖比较高，所以我天天建议她这样吃米饭，粒粒分开，而且口感特别好，今天我就给大家说一下低卡又营养的米饭怎么做才好吃。首先我们先准备一下用具和食材，就是臻米脱糖电饭煲一个大米50克，红糖30克，黑米30克，燕麦粒30克，玉米渣30克，水适量就可以了。接下来我们把所有的食材清洗干净，红豆提前浸泡12个小时，黑米燕麦玉米渣浸泡6个小时，如果不浸泡直接做米饭的话也能熟，只不过口感会比较硬。第2步的时候，我们将电饭煲的臻子和小蒸格网放入内胆放入米饭，然后加入适量的清水量一定不能超过米面带一厘米。第三步盖上电饭煲盖，接通电源，选择蒸饭模式，按下煮饭时间22分钟。第4步的时候时间到了就OK了，再眯一会儿，大家就可以美美的品尝一顿，用饭勺将米饭拨弄分开米饭粒粒分明，而且非常有弹性。接下来我们将电饭煲底或米汤盒往外面拉一下，就可以看到米汤过滤到这里面了，实现了米汤分离的情况，把大米的淀粉和添加剂过滤到这里面，让米饭吃起来更加的健康，如果你是自己家种的大米袋话梅有添加剂，比她会更加的有营养，经常喝米汤的话，对我们的身体可是特别有好处。其实人们平时多吃些杂粮，营养真的是非常足，用这种烹饪方法既方便而且非常健康，而且最低糖，关键是吃完之后非常的有口感，相信吃完之后你还会爱上它的味道，希望你在下面说你精彩的评论。

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