秋天米饭新做法,蒸米饭加上它清热解毒,健

米饭新做法，蒸米饭加上它蒸清热解毒，健脾养胃，好吃不长胖！米饭作为我们日常生活中的主食之一，以前很多人在蒸米饭的时候都是单一的加入大米，但随着人们对饮食营养以及养生健康意识的加强，人们也渐渐在平时的饮食中加入粗粮，这样也能更好地被人体消化和吸收，更好的给身体提供营养，因为粗粮中含有大量人体需要的维生素，能改善肠胃功能，还可以降低胆固醇，促进人体新陈代谢。其实我们平时吃的白米饭，也可以和粗粮搭配在一起蒸，今天宝妈就给大家分享一种米饭的新做法，不仅能清热解毒，健脾养胃，而且好吃还不用担心长胖。因此我们平时在蒸米饭时，可以在大米中加入小米和绿豆一起蒸。小米中含有人体所需的多种营养成分，可以很好的健脾养胃，提高身体免疫力，多吃养胃还不用担心长胖，加上绿豆的清热解毒功效，三者可以搭配一起蒸，尤其特别适合老人、孩子和正在减肥的人。克大米，50克小米，50克绿豆1、因为绿豆不容易煮烂，因此需要把50克绿豆淘洗干净后，加入适量清水提前浸泡一会，然后把50克小米淘洗干净后，控干水分放一边备用。2、把克大米倒入电饭煲内胆内，加入适量清水，把大米淘洗干净，大米一般淘洗两遍，控干水分就可以了，然后再把淘洗干净的小米和浸泡好的绿豆倒入大米中。3、食材加好后，再在电饭煲内胆内加入没过大米1cm左右的清水，把大米小米和绿豆搅拌混合均匀后，合上电饭煲盖子，接通电源，选择蒸饭模式按键，等蒸好后，电饭煲会自动停止工作。4、程序自动结束后，米饭就蒸好可以吃了，打开盖子，就可以看到松软喷香，粒粒分明的大米饭，这样蒸出来的米饭，不仅能清热解毒，健脾养胃，而且还好处不长肉，你学会了吗？米饭不要光蒸白米饭了，有时间你也不妨加入小米和绿豆试着做做哦！关于大米和小米的用量，可以根据个人喜好自由添加，二者的比例最多不要超过一半一半，而绿豆因为不容易煮烂，所以一定要提前浸泡，这样煮出来的口感才好吃又软烂；大米除了和小米绿豆一起蒸外，还可以在蒸米饭的时候，加入燕麦等自己喜欢的其他食材哦！我是宝妈，一直致力于用最普通的食材做出最美的味道，喜欢宝妈的分享，请

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