煮小米粥,加糖还是盐全错了,有了他,米粥

天气越来越热了，很多人不想在这个季节吃东西，但是早餐仍然非常重要，特别是对于上班族，no吃早饭一都很沉闷。所以多吃些清淡的汤和粥，对于肥胖的人来说，如果夏天可以少吃点，喝点粥和吃水果来代替一些主食，这样会产生非凡的减肥效果。不仅可以实现健康减肥，而且在减肥过程中不易反弹。小编在北方住了4年，认为在各种粥中，小米粥更受欢迎，更有营养。用糖还是盐煮小米粥更好？全错了！有了他，米粥就丰富了香浓！那是燕麦和红枣，让我们快速看看一起来~

红枣燕麦小米粥

By璐

混合配料：

红枣50克，小米50克，燕麦50克，含糖量

烹饪步骤：

1、把小米洗干净

2、浸泡一小时

3、清洗燕麦

4、浸泡一小时

5、把以上两种原料放入电饭锅

6、加些红枣

7、启动电饭煲，半小时左右，粥好了，加一点糖

烹饪技巧：

1、小米粥是以小米为主要食材制成的粥类，口感清淡，清香味，具有制作简单、制作方便的特点，能健胃消食。煮粥时，一定要先烧开水再放洗好的小米，先煮，再用慢火煮，汤黏稠后再熄火。2小米是传统的保健食品，可以单独炖粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区都有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中赖氨酸含量过低，可与红薯、藜麦、豆类、大枣、南瓜、龙眼、桂圆等食材配合使用，既能增加营养，又能增加口感。

吃什么早餐怎么样？

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