红枣花生配它一起吃,气血双补手脚不冰

大雪过后，寒意渐盛。不知道友友们有没有发现，身体也变得更加疲惫、虚弱了。手凉脚凉，有时候跟冰块似的，躺被窝里也捂不热，整晚都睡不好觉。

中医里说“气为血之帅，血为气之母”，也充分证明了气血对于我们的重要性，尤其是女性，气血不好特别容易从面部反映出来，面色萎黄、长斑等等问题都逐一浮现。

对于女人来说，补气血就是养颜，想要面色如花，皮肤红润就要将气血补足。可以平时多吃一些补气血的食物，从根源上来解决问题。今日哈妹就分钟友友们3道补气血的美食，喜欢不妨收藏在家试试看哦！

五红汤

by风意画

配料:红枣8颗、花生50克、赤小豆50克、红糖3块、枸杞8克、纯净水适量烹饪步骤:1.准备好需要的食材；2.花生和赤小豆提前一晚洗净浸泡；3.把泡好的花生、赤小豆连同浸泡的水一起倒入电饭煲内胆中；4.继续往内胆中倒入适量纯净水；5.放入电饭煲中，启动电饭煲炖煮功能；6.剩余5分钟时加入3块红糖；7.最后加入冲洗好的枸杞子，炖煮至结束；8.开吃。菜谱小贴士:

赤小豆和花生一定要提前浸泡，添加的水量多少根据喜好调整，正常食材和水量的比例是1:8，喜欢浓稠的可为1:6比例。

红糖枣糕

by独爱你

配料:鸡蛋6个、去核红枣克、纯牛奶克、玉米油克、红糖克、低筋面粉克、白芝麻适量、柠檬汁几滴烹饪步骤:1.准备好材料；2.红枣洗净放入蒸锅蒸熟；3.放入破壁机中，加入玉米油和牛奶打成细腻的泥；4.倒入容器中备用；5.把鸡蛋全打入厨师机桶中，加入柠檬汁；6.再一次性加入红糖，启动厨师机快速打发，打至蓬松发白，提起打蛋器滴落时纹路不易消失即可；7.分两次筛入低筋面粉，每次筛入都要拌匀才能筛入下一次；8.再加入枣泥，翻拌均匀；9.拌好的蛋糕糊；10.把拌匀的面糊倒入模具中，用刮刀抹平表面，再提前模具震一震，震出大气泡；11.表面再撒上白芝麻；12.放入预热好的东菱烤箱，上下度，下火度，下层烤50-60分钟，烤好取出晾凉，无需倒扣；13.开吃。

山药红枣猪蹄汤

by普木

配料:猪蹄1个半、山药一根、枸杞若干、红枣5个、茯苓少许、盐少许、姜少许、糯米料酒少许烹饪步骤:1.猪蹄用水焯开，捞出沥干装盘；2.焯完猪蹄洗干净，山药切段，其他食材准备好；3.电压锅中加入水、盐、料酒、按“炖煮”功能；4.出锅了很美味。

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