女性朋友胃不好吃什么养胃平时应该吃什么养

导语女性朋友胃不好吃什么养胃？平时应该吃什么养胃？

要做好养胃是个长久战的心理准备，不要妄想一年半载地解决掉，胃很娇贵，有过前科的胃更娇贵，即便是好得差不多了，不要自得，该呵护还得呵护。

改善自己的饮食生活习惯这是必须得做的，爱吃麻的辣的，爱喝酒抽烟的，咖啡浓茶离不了的，没商量全都戒了，是身体重要还是享乐重要，你自己衡量好，死于胃癌的可不是个小数目。

一、补气养胃茶：

配方：生麦芽30克，生黄芪10克

用法：煮水，代茶饮

这个方子，不论大人、小孩都可以用，非常安全，小孩如果用可以根据年龄适当调整用量。

二、糖蜜红茶饮

主料：红茶5克

辅料：蜂蜜20克，赤砂糖5克。

糖蜜红茶饮的做法：

将红茶放入保温杯，以沸水冲泡，盖上盖温浸10分钟，再调入蜂蜜、红糖、趁热饮用。

食物相克

红茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

营养功效：

蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

三、健脾养胃粥

主料：菠菜30克，小米30克。

辅料：盐3克，香油3克。

健脾养胃粥的做法

1、清水煮沸，放入菠菜焯水

2、焯水后捞出切段

3、小米加水浸泡30分钟

4、加入清水，倒入小米

5、大火煮沸转小火煮20分钟

6、出锅前，倒入菠菜，加盐、香油

7、大火煮沸

四、南瓜小米粥

主料：南瓜克，小米1/2量杯

辅料：枸杞8克

南瓜小米粥的做法

1、备好所需食材；南瓜去皮切小块儿，洗净，小米淘洗干净；

2、打开美的电饭煲，将淘洗干净的小米放入锅中；

3、按照刻度指示，加入足量的水，再放入南瓜和枸杞；

4、盖上盖子，启动电饭煲的稀饭程序即可。

五、养胃红枣猪肚汤

主料：猪肚1个，红枣30颗，生姜50克，花雕酒50克，枸杞10克。

辅料：红糖适量，纯净水适量。

养胃红枣猪肚汤的做法

1.猪肚清洗干净，（清洗猪肚的小窍门：猪肚刚买回来时，猪肚表面有很多粘液，一定要清洗干净，不然会有一股怪味。先用清水冲洗一遍，再用干淀粉或者姜粉搓洗2遍，猪肚里外两面都要搓洗干净哦！)

2、准备好配料，清洗干净，备用；

3、将清洗干净的猪肚放进高压锅里，红枣、生姜和花雕酒放一半进猪肚里面；

4、红枣、生姜和花雕酒另一半放在猪肚外面；

5、加入适量清水，清水一定要漫过猪肚的表面，水可以多一点，一次性加足；

6、盖上锅盖，大火煮，等高压锅上汽（发出鸣叫声）之后，再用大火煮上20分钟。关火；

7、等高压锅排完气之后，打开锅盖，根据个人口味，加入枸杞和适量的红糖。重新盖上锅盖，用大火再压上20分钟即可；

8、等高压锅排完气以后就可以出锅啦！如果觉得汤有点多的话，可以开盖，大火收汤哦！用厨房剪将猪肚剪成小块，方便食用哈！

俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饱饭，才能为身体提高营养和能量，保证生命的正常活动，挨饿有利健康？这话有什么道理呢？

其实这也不是说不吃饭，只是适当的挨饿，毕竟现在的食物太多了，大家是不可能吃不饱饭挨饿的，但是在这样的情况下，肥胖的人、生病的人越来越多了，吃的太饱可能就不是一件好事了。

根据营养学家的建议，在采取断食的当天，可以把三餐减去为两餐，保留早餐，午餐省略掉，晚餐时间相对提前一点。由于用餐间隔的时间拉长了，可以达到燃烧脂肪的效果。

轻断食对食物种类的要求是丰富多样的，而且含有蛋白质、膳食纤维，丰富的维生素和矿物质，不会缺营养。如果你也想在家自己操作轻断食，就像我一样按着食谱来做吧。

但是，市面上的轻断食书籍那么多，应该怎么去挑选呢？

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