有钱没钱,建议常吃3样蔬菜饼,补足维C比

有钱没钱，建议常吃3样蔬菜饼，补足维C比葡萄苹果强，提高免疫力

天冷了，记得多给家人们吃各种蔬菜和水果，提高免疫力。驱寒健身为入冬打好基础。身体好了吃啥都香，比吃保健品强多了。

整理3样不同的蔬菜早餐饼，分享给朋友们，喜欢记得收藏。提起早餐饼，暮色已经做过N次了。因为每次搭配的蔬菜不一样，味道就不一样哈。如果老是用一种蔬菜，家人就会吃腻了。

换着花样，做早餐打开家人的味蕾，看着就有食欲，第二闻着都清香也能增加食欲。不多说了，如果黑乎乎的一大盘子摆在饭桌上，看着都提不起精神来，还想吃吗？

这次煎饼改良一下加芹菜。特别的好吃脆脆的芹菜香味。这煎饼颜色很好看，营养好吃，芹菜的营养，在蔬菜里边也是最好的。

吃蔬菜饼的时候，建议搭配蘸汁口感更棒，可以吃辣味的加点辣油。不能吃辣的用味极鲜酱油，不是太咸，再放点陈醋口味更好易消化。大家也一定要坚持吃早餐，这样可以保障身体的健康了。

而且萝卜的养分很足，水分也很大，多吃很不错的开胃助消化。萝卜生吃很脆，我也很喜欢吃生萝卜，我就是怕打嗝，一打嗝别人闻到就太臭了。哈哈，老话形容生吃萝卜说，吃着香，看着脆，打一嗝臭屁味！一点都不假呀！所以爱吃生萝卜也要分场合吃。

早餐蔬菜饼，筷子一搅就行，10分钟上桌酥脆又清香，比包子油条好吃

菜谱：白萝卜芹菜煎饼

食材：白萝卜个，面粉一杯，葱一颗，芹菜适量，植物油半碗，盐二勺。

萝卜要削皮，芹菜洗干净切段，萝卜水分很大，先擦丝不要放盐哈。将切好的大葱和菜都放进容器里边，然后再打一个鸡蛋。

先加食用油一起混合盆子里边的菜和鸡蛋。加一杯面，混合均匀可以做饼了，如果面加多了，口感就不会很脆了。加盐混合一下混合菜和面粉。水加多了面糊太稀饼很难成形的，口感也不好。

可以用不沾锅烙饼，没有的锅就任意了哈，先加点食用油在锅里，油热加适量的面糊，用筷子摊开成小的面饼，用小火烙饼。

饼需要翻面烙，记得保持小火烙饼，双面都变成金黄饼子就熟了，菜饼熟得快些哈。

10分钟的快手早餐，不用和面不用等，搅拌就下锅酥脆可口味道美。

贴士；少加水，少放盐。小火煎饼多加点植物油。

食谱；煎茼蒿饼

蔬菜饼，养胃多吃面食。面食营养好，消化吸收也好。茼蒿菜中含有人体所必须的氨基酸和多种营养素，其中含有大量的膳食纤维，能加快肠胃蠕动，促进身体内的废物。可以有助消化功能，缓解腹胀和消化。

茼蒿炒菜，加点大蒜味道非常好。这次试着用来做菜饼，效果真不错啊，味道很好，口感也不错。有好吃的一定要分享了。

这么做早餐饼，不起早，15分钟烙一锅，顺手加蔬菜，鲜味大增

食谱；煎蔬菜饼

食材；面粉一杯，植物油适量，盐适量，蔬菜适量。

制作步骤；1，茼蒿适量洗干净，折断这样比较方便吃了。加一勺盐揉一下。

2，揉蔫的菜加一杯面粉画面。搅拌如果菜的水分比较少就加一点的清水调解一下。混合菜和面粉成为面糊，可以挑起来，不要太稀了。

3，不粘锅里加适量的植物油，热油煎蔬菜饼。将调整好的面糊取一块，放入锅内。

4，用铲子或者筷子扒平整了，注意翻面煎饼。不要开太大的火了，小火煎饼柔软好吃，煎到双面金黄就行了。

我喜歡吃的早餐，少吃飯，多吃菜不長肉。健康生活从选择开始了。

贴士；1，本食谱用的蔬菜是茼蒿，如果你不喜欢可以换一下。

食谱；大米蔬菜饼

推荐菜和米饭和面粉煎饼，这样孩子就很喜欢吃了。这饼没出锅的时候，孩子们就想吃了，平时都不喜欢吃饭哈。喜欢的进来试下哈，换一个方法，老是吃一种食物也会腻歪的哈。

东北大米煮饭要少加水，含水量大的米是新米。习惯用电饭煲蒸米饭颗粒晶莹好吃。让米饭更干一些哈。黏糊的米饭口感不好。怎么样好吃，就怎么做了，一切都按照家人的口味哈。

食谱；大米蔬菜饼

食材；东北大米2杯，一杯面粉，鸡蛋一个，植物油二勺，食用盐一勺，芹菜叶适量，青豆适量，葱花适量。

制作；熟米饭和准备好的面一起倒进盆里，打一个鸡蛋，加一勺盐再混合一下。

菜叶子和葱花都切碎哈，这样不会在面糊里边横七竖八的，不好装进模具了。加入适量的清水搅拌成为面糊，不要弄得过于稀了。

开始烙饼了，将模具里边刷点油，开启大火，取适量的面糊装进模具，用刮刀抹平表面，然后按压一下，菜叶子会服帖了。

5分钟左右就烙饼可以翻面了，米饭是熟的，面粉很少，菜叶子预热就熟，所以只要二面煎黄就熟了。外皮酥脆内心软绵，适合大人孩子食用。尤其是孩子不喜欢吃菜，这样就解决了哈。

我们一起来分享这好吃的蔬菜饼子吧。随手搭小菜搅拌就烙饼，满屋香味，馋得孩子想要吃，要比炖肉都香。

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