冬日暖身大法,简单又有营养的粥,呵护你的

冬日暖身大法，简单又有营养的粥，呵护你的身心

昨天熬夜太晚，再加上熬夜的时候小编偷偷的喝了点冷的饮料，今天便华丽丽的感冒了，像我这种强悍的体质，是很少生病的，没想到今年熬了一会夜，便感冒的如此严重，难道真的是我年龄大了，身体抵抗能力下降了？

咳咳，像我还是妙龄少女一枚，怎么可能老了呢？一定是最近没吃好，对，就是这个原因，所以接下来，我得对自己好点，养养我虽然有点丰腴，但是还是很较弱的身体，免得生病时要面临热水都没人帮我端的凄凉境地。

古人常说，“早晨吃的好，中午吃得饱，下午吃的少”这样身体的体质才会好，所以，早晨的一顿饭，是非常重要的，不管有多忙碌，还是起床有多晚，多少还是要吃一点。

所以，早晨的时候，我给自己熬煮了一大碗的生姜苏叶粥，虽然有点辣辣的，但是很暖胃，吃过之后还出了点汗，下午的时候就好的差不多了呢。

现在呢，给大家说说生姜苏叶粥的做法，很简单哦，早晨的快手餐几分钟搞定，就可以去上班了呢。

准备的材料有：苏叶、生姜、大米（当然如果你不想吃味道清淡的粥，可以放一点糖）。

步骤就是将苏叶和生姜洗净，然后将大米浸泡十分钟放入锅里煮熟，然后将苏叶和生姜放入里面搅拌均匀，再继续煮十分钟左右，就可以出锅了。

简单到超出你的想象。

生姜有驱寒，开胃的作用，而苏叶有祛痰、平喘的功效，再加上养胃的大米，早晨吃上一碗，暖洋洋而又胃口好，让你一天都精神饱满。

还有一款也是特别简单的，不需要太多的食材粥。

麦门冬粥

用料有：麦门冬，粳米，冰糖。

当然煮的时候是根据自己的饭量来放多少的米和麦门冬。

做法是：将麦门冬和粳米淘洗干净，同时放入锅里煮，大概煮三十分钟左右，或者用高压锅来煮粥，粥更软糯哦。

然后再加入冰糖搅拌均匀，就可以吃了！

这个粥也是可以化痰止咳，滋阴润肺的，如果你和小编一样，稍微有点风寒，不必急着去买药，先来碗粥，出出汗，你会发现不经意间，小小的风寒就好了呢。

说起润肺止咳，我想起了雪梨粥，梨子水润肺，直接煮着喝也可以，和大米一起煮成粥喝，味道也很清香甘甜，早晨起床喝一碗梨子粥，心情好一天。

说了几个比较简单的，再给大家说两个用材料稍微有点复杂的，适合冬日进补喝的粥。

糯米薏米红枣粥

这款粥我也经常吃，因为我喜欢吃糯米，所以也经常煮这款粥吃，红枣放的很足，有时候也会加点蜜枣，滋味更好。

做法呢，就是准备好红枣，糯米，和薏米。

薏米最好提前一个晚上泡一泡，这样才能煮的软软的，红枣去核。

然后把泡好的薏米和糯米洗干净放在一起，再加上红枣，添上水

就可以煮了，电饭煲调到煮粥档，煮好了它会自动跳转。

多么方便，盛一碗糯米薏米红枣，吃一口，哇，枣子的香甜，完全融入在粥里，又甜又香。

最后再加一个润肺的百合粥。

冬季干燥，特别是像小编这样，动不动就喜欢开空调的，又总是忘记喝开水，嗓子总是干哑的不行，所以，百合粥就是最好的选择了，我一般都是下班回家时喝这个，然后晚饭就不用再吃了，减肥调理一举两得。

用料：百合若干，蜂蜜若干，大米若干。

这些都是根据自己的饭量来的，我基本上就用手抓一把米，就够了。

做法：把大米和百合淘洗干净，然后锅里放入清水，和大米百合一起煮，大概煮半个小时左右，如果是电饭煲，调到煮粥档，煮熟之后，凉一凉再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

百合和蜂蜜都有润肺清热，止咳化痰的作用，两个同食，可生津止渴不在干燥哦。

当然也不要忘记多喝开水。

好了，今天粥的做法就写这几种，这几种是最简单却对身体比较有好处的，冬日，也从被窝里走出来，把房间装饰一下，给自己煲一碗粥，手机里放一首轻柔的音乐，桌边放两朵鲜红欲滴的玫瑰花，给自己一个优雅享受的午后。

亲爱的你们，有喜欢喝的粥吗？或者是煮粥的时候，你会给自己一些仪式感吗？欢迎给我留言哦。