天冷,早餐最爱喝这碗热乎乎的粥,健脾养胃

现代人生活水平的逐渐提高，对于饮食的要求也越来越高，大家不仅仅只满足于吃饱喝足，既要讲究饮食的色香味俱全，对于美食的品质提高的同时更加追求营养健康，因此人们常用五谷杂粮来做成食物，而小米是最受欢迎的食材之一。

小米是一种非常营养的食材，富含蛋白质，多种维生素和丰富的矿物质，还非常容易被人体吸收。小米具有健脾养胃、消食安神除、养颜祛斑、促进生长发育、清热热解毒等的功效。小米通常被用来熬粥，营养十分丰富，有着“代参汤”之美誉，是很多家庭早餐的桌上客，老少体弱者皆宜。

小米的香味浓郁，喝上一口，香糯粘稠，口齿间都充满小米的米香味，口感特别好。小米即可单独煮粥，也可以和其他食材一起搭配煮粥，如：红枣、百合等，让营养更丰富。而我今天就将它与红枣、南瓜一起来煮粥，我们选择新鲜的小米，新鲜的小米煮粥时才容易煮出米油，再加上红枣和南瓜的香甜，浓郁有黏稠，好喝地停不下来。天冷，早餐最爱喝这碗热乎乎的粥，简单营养美味易吸收，成本才几块钱，每次煮一大锅顿顿喝个精光，一起来试试吧。

原料：小米1小碗南瓜1小块红枣1把红糖1小蝶

制作：1.准备好原材料；2.将小米和红枣放在一起洗净备用；3.将洗净的食材放入电饭煲中；4.加入南瓜块；5.加入适量的水；6.按下电饭煲煮粥的功能键；7.时间到煮好了，加入红糖拌均匀；8.“南瓜红枣小米粥”就熬煮好了；

9.盛入小碗中。

小贴士：1.将小米、红枣和南瓜块放入电饭煲中，加入适量的水；2.按下电饭煲中炖煮成粥；3.最后加入适量的红糖拌均匀。

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