每天喝一碗小米粥,有这么多好处,健脾健胃

很多人喜欢喝小米粥，小米粥有很多米油，喝了非常有营养，小米粥也非常养人，肠胃不好的朋友坚持喝小米粥能健脾健胃，还能改善皮肤蜡黄，有美容养颜的作用，能补充气血，预防贫血，每天晚上喝一碗小米粥肠胃非常舒服，从小就喜欢喝小米粥，家里熬煮的小米粥有很多米油，喝着非常香。

天气冷的时候就喜欢喝小米粥，熬煮比较好的小米粥有很多米油，有些人煮的小米粥就没有米油是怎么回事呢？其实煮小米粥的过程都是一样的，一方面和用的锅有关，一方面和用的小米有关，要用新小米熬粥，用电饭锅或者电饭煲煮小米粥就能煮得非常浓稠，有很多米油，小米粥要多煮会，至少半个小时吧。

有些地方的小米粥非常好喝，锅里下一把小米就能熬煮出很多米油，喝小米粥对我们的身体有很多好处，我们来看一下吧！米脂小米，这种小米熬出来的米油非常多，散发着米香，喝一口软糯香甜，米油让小孩子喝非常滋润，孕妇就喜欢喝小米粥，以前没有奶粉的时候都是喂养小孩喝米油的。

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喝小米粥有很多的好处，我们来看一下吧，有助于睡眠，晚上睡不好觉的人，经常失眠的人多喝一些小米粥，小米粥有很好的养胃功效，肠胃舒服了就能睡个好觉了，晚上比较容易睡着，失眠的情况就解决了。小米粥对肠胃非常好，能健脾健胃，还能清热去火，保护肠胃不受刺激。

便秘的人更适合喝小米粥，容易上火，口腔溃疡的人也适合喝小米粥，小米里面有很多氨基酸等营养物质，能身体补充这些营养，体内维生素充足就不会有口腔溃疡，多喝小米粥就能缓解了，那么大家有没有喝小米粥的习惯呢？

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